日本の名所（沖縄　その２）のお話　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2021年１１月吉日
【ちょっとコーヒーブレイク】 　ネットを見ていたら、アメリカ？英国？大学のダイエットに 　関する論文がありました。 　内容は、毎朝食に卵３個の料理を食べるグループと 、そ 　うでないグループに分けて、昼食、夕食は好きなものを制 　限なく食べる生活を８週間続けると、朝食に卵３個を食べ 　る組は体脂肪率が１１％下がったという実験結果がでた 　そうです。 　ダイエット効果以外に血管の弾力性も向上改善。 　以前は、卵はコレステロールが高いので、何個も食べるも 　のではない的な発表もございましたが。 　食事制限がない実験なので、Ｓさん毎朝食にゆで卵３個 　をとりあえず２カ月間食べてみようと、現在２日間経過です。 　３日坊主にならない様にダイエット！年末まで続ければ８ 　週になりますので、頑張りたいと思っています。 　カフェインは体に良いのか悪いのか？問題に似ていると 　感じました。 【ちょっとコーヒーブレイク】 　沖縄に行っている叔母夫婦より追加の写真届きました。 　伯母上様ご投稿どうもありがとうございました。 【ちょっとコーヒーブレイク】 　食欲のお次は、Ｓ欲のお話(≧▽≦)、年齢や個人的な 　〇欲の強弱の差はあるとは存じますが、年齢別でどれ 　ぐらいの頻度で致すことが良いのか？公式をみつけま 　したので、５０過ぎの新知識として皆様と知識の共有で 　す。 　公式：（年齢－７）÷４＝標準頻度　（らしいです。） 　例として：２７歳なら（２７－７） ÷４＝５日／快(≧▽≦) 　ちなみにＳさんの年齢では、２週間＝回とお答えが出ま 　した。 　ご自身が標準か否かは、上の公式に当てハメてください 　ませ。 　５０過ぎの新知識でした。 【ちょっとコーヒーブレイク】 　タイ政府より雨期終結宣言がでたのですが、きょうも雨。 　スッキリしたお天気になりません、そして果物の種類も 　だいぶ減ってきました。 　Ｓ家のダイニングから、パパイヤ、アボカド、柿、シュガー 　アップルです。 　最近、シュガーアップルが品種改良されて、とても美味しく 　生まれ変わりました、以前は苦手な果物でしたが、今は大 　好物の果物の一つになりました。 【ちょっとコーヒーブレイク】 　数年前に体重がマックス９０キロまで太った長男氏君、その 　後は、健康のために毎月クリニック通い今年は７５キロ迄に 　落ちました。 　私と同じ体重だと思っていたのもつかの間、いつの間にか 　７０キロになっていて、あっという間に追い越されていました。 　長男氏君はクリニックで毎月検診を受けて、その値からいろ 　いろなサプリを処方されていますが、いろいろな値が正常値 　内になったそうです。 　毎月クリニックに通い、値に合わせて大量のサプリ摂取を続 　けた成果かも。 　家族健康は良いことですが、素直に喜べない自分を感じて 　います。これで私がＳ家で一番のデブになってしまいました。 　でも朝食卵ダイエットを始めたので、きっと大丈夫と(≧▽≦)。 【ちょっとコーヒーブレイク】 　６８日間の長期入院から生還したＢＭ君に、まずはご苦労 　さまでしたと、ハイオクガソリンをお腹いっぱいプレゼント。 　かいき祝いに腹ごしらえです。 【ちょっとコーヒーブレイク】 　五島さん(仮称）から軽めの夕食のご投稿がございましたの 　で、さっそくご紹介です。 　「カルビ丼と温泉卵」 　(≧▽≦)五島さんご投稿ありがとうございました。感謝です。 　コビット収束したらいらっしゃいませタイランド。