世界の名所（ラオス）のお話　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　2010年６月吉日　
【ちょっと投稿写真】
　「ラオス旅行の写真を送ります。トレッキングとチュービング
　です。チュービングは、タイヤチューブに乗って川下りするもの
　です。鍾乳洞は、流血事故が多発したくらい大変危険なツアー
　でした。」



　風情のある吊り橋



　こういう笑みを浮かべる子供を最近見てない。。。やはりラオス！

　　

　

　川沿いで、XR250　レンタルしてました。これを使えば簡単
　に　Laos　ツーリングできます。

　左がタイヤチューブ下り、　右は鍾乳洞のガイドの足ですと
　（サンダル・・・ガイドはやはりラオスです。天井がトゲトゲし
　てるのでぶつけると流血に成りそうなのが理解できました。
　咳さん、ご投稿どうもありがとう御座いました。m(_ _)m　

【ちょっと通勤途上の車窓から】
　

　高速道路下に駐車する白バイは１５０cc　　　　　　　　　　　　　
　モニュメント

　

　タイらしい風景

　

　中国系のお店（見りゃわかる）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　装飾街灯

【ちょっと投稿文】
　またまたアルカイーダ石さん（仮称）から投稿文が届きま
　したのでご紹介です。

　「昨日、Pokara　というところから、Kathmandu（ネパール）
　に戻ってきました。Lukura　という、エベレストの近くで、
　高地トレーニングを行い、ただいま、ターボがかかったよ
　うに、快調に走れています。ただし、昨日の夕食があたっ
　た様で、ただいま下痢です。
　しかも、ターボかかっています。下痢をするとお尻が痛く
　なるのは、下痢が音速を超えて、衝撃波が出ているから
　でしょうか？」

　便研究家のＳさんとしては、高地トレーニングと音速を超
　えるターボ下痢の関係について研究してみたいですね、、

　しかしネパールは水が悪く生水御法度の国ですので・・水
　にだけはご注意を、果物も皮を剥いて食べないと・・・肝炎
　が待ってます。

　「6/13は、Phuket　Marathon　参加予定です。6/9（水）夕刻
　　BKK　に戻り6/11（金）　Phuket　に向かいます。」
　
　趣味マラソンと言えネパールまで行ってマラソンの練習と
　は頭が下がります。。今週のマラソンの成果に期待します。
　バンコクからプーケットまでの１０００キロ移動も一晩で
　バイクで走りきる石さん。。。凄い体力なんです。

　「どうでもよい話ですが、Lukura　というところは、標高　
　2860m　ですが、周りの山は、4000mクラスです。3000m　
　を超えたあたりに、森林限界というものがあり、人間の頭と
　同じだなとつくづく感じました」

　と言うことは石さんは、３０００メートルの高地で生まれの
　ですね。。。石さんはＳさんと同じく東京都２３区内の出身
　と行ってましたが東京にはこの高さは無いからやはりパキ
　スタンから密入国した偽証日本国籍人だったのか(^O^)

　昔、「リンゴを食べると歯茎から血が出ませんか？」　と言う
　宣伝があったが、抜け毛予防は高地御法度！
　「３０００メートルを過ぎると抜け毛が気になりませんか？」・・・
　と言うＣＭができるかも・・・m(_ _)m
　石さんご投稿ありがとう御座いました。　
　高い山に登るとお腹の脂肪が抜けるならＳさんも行ってみ
　たいが。。。。

【ちょっとコーヒーブレイク】
　６月１４日の衛生版読売新聞から、おめでたい３連チャン
　１）はやぶさの帰還(^_^)v
　２）コボチャンに妹が出来た、第１万話達成。
　３）非常に珍しい落丁新聞



　今日は良い日かもしれない。

【ちょっとコーヒーブレイク】
　足の甲を怪我して、完治しない内に腰を痛めたＳさんやるこ
　と無いので、バクバク喰っていたら、、○丸太って来ました、
　お風呂の鏡で見ると(>_<)(>_<)(>_<)
　痩せるのは難しいですが、太るのは簡単だと。。。
　今年の目標６８キロまで後１０キロまで遠ざかったＳさんで御
　座いました。
　
　このままでは行けないと、痛い腰と治らない足の甲も先週よ
　り無理が利く様になって来たので、昨晩３週間ぶりに自転車
　復帰してみました。
　距離は約20キロ、乗って見ると腰は問題無く乗れました、、、

　しかし足の甲はやはり出だしのケンケン乗りだけでも負担を
　感じました、腰の方が・・・と思っていたのですが、やはりしば
　らくはシッティング・オンリーの自転車とします。

　また４日前程からお風呂の後、寝る前に家内の指導を受け
　て柔軟操10-15分を開始、、ヨガを趣味している家内は流石
　に柔らかい、しかし自分の体の堅さに唖然。。。。(>_<)
　「えっっこんなに堅いの(-_-;)(>_<)」

　当面の目標(?_?)今年の目標になるかも。。。

　１）座って足を伸ばして無反動で前屈して頭が膝に付くこと
　　（普通の前屈）本当は胸なんだけど、今は反動付ければ何
　　　とかおでこが擦る位。。(-_-;)
　２）つま先の指を付いたままで曲げてヒザを付いて両手を後ろ
　　　に伸ばして手の平を付いて腰を持ち上げる（橋のポーズ）。
　　　今は手の平から床までの距離30センチ以上、指を曲げず
　　　に正座状態から後ろに手の平は付くけど腰は５センチも
　　　浮かない
　３）また割り
　　両足開いて太ももが床に付くこと。。。太ももから床までの
　　距離。。。４−５０センチ。。。。

　４日間の食事制限の結果、今朝の体重７５．８キロ。。。
　目標まで後８-９キロ。。。。

　
いらっしゃいませタイランド