世界の名所(ラオス)のお話                     
  
http://www.kohbyo.co.jp/   2010年6月吉日 
【ちょっと投稿写真】
 「ラオス旅行の写真を送ります。トレッキングとチュービング
 です。チュービングは、タイヤチューブに乗って川下りするもの
 です。鍾乳洞は、流血事故が多発したくらい大変危険なツアー
 でした。」



 風情のある吊り橋



 こういう笑みを浮かべる子供を最近見てない。。。やはりラオス!

  

 

 川沿いで、XR250 レンタルしてました。これを使えば簡単
 に Laos ツーリングできます。

 左がタイヤチューブ下り、 右は鍾乳洞のガイドの足ですと
 (サンダル・・・ガイドはやはりラオスです。天井がトゲトゲし
 てるのでぶつけると流血に成りそうなのが理解できました。
 咳さん、ご投稿どうもありがとう御座いました。m(_ _)m 

【ちょっと通勤途上の車窓から】
 

 高速道路下に駐車する白バイは150cc             
 モニュメント

 

 タイらしい風景

 

 中国系のお店(見りゃわかる)                   
 装飾街灯

【ちょっと投稿文】
 またまたアルカイーダ石さん(仮称)から投稿文が届きま
 したのでご紹介です。

 「昨日、Pokara というところから、Kathmandu(ネパール)
 に戻ってきました。Lukura という、エベレストの近くで、
 高地トレーニングを行い、ただいま、ターボがかかったよ
 うに、快調に走れています。ただし、昨日の夕食があたっ
 た様で、ただいま下痢です。
 しかも、ターボかかっています。下痢をするとお尻が痛く
 なるのは、下痢が音速を超えて、衝撃波が出ているから
 でしょうか?」

 便研究家のSさんとしては、高地トレーニングと音速を超
 えるターボ下痢の関係について研究してみたいですね、、

 しかしネパールは水が悪く生水御法度の国ですので・・水
 にだけはご注意を、果物も皮を剥いて食べないと・・・肝炎
 が待ってます。

 「6/13は、Phuket Marathon 参加予定です。6/9(水)夕刻
  BKK に戻り6/11(金) Phuket に向かいます。」
 
 趣味マラソンと言えネパールまで行ってマラソンの練習と
 は頭が下がります。。今週のマラソンの成果に期待します。
 バンコクからプーケットまでの1000キロ移動も一晩で
 バイクで走りきる石さん。。。凄い体力なんです。

 「どうでもよい話ですが、Lukura というところは、標高 
 2860m ですが、周りの山は、4000mクラスです。3000m 
 を超えたあたりに、森林限界というものがあり、人間の頭と
 同じだなとつくづく感じました」

 と言うことは石さんは、3000メートルの高地で生まれの
 ですね。。。石さんはSさんと同じく東京都23区内の出身
 と行ってましたが東京にはこの高さは無いからやはりパキ
 スタンから密入国した偽証日本国籍人だったのか(^O^)

 昔、「リンゴを食べると歯茎から血が出ませんか?」 と言う
 宣伝があったが、抜け毛予防は高地御法度!
 「3000メートルを過ぎると抜け毛が気になりませんか?」・・・
 と言うCMができるかも・・・m(_ _)m
 石さんご投稿ありがとう御座いました。 
 高い山に登るとお腹の脂肪が抜けるならSさんも行ってみ
 たいが。。。。

【ちょっとコーヒーブレイク】

 6月14日の衛生版読売新聞から、おめでたい3連チャン
 1)はやぶさの帰還(^_^)v
 2)コボチャンに妹が出来た、第1万話達成。
 3)非常に珍しい落丁新聞



 今日は良い日かもしれない。

【ちょっとコーヒーブレイク】
 足の甲を怪我して、完治しない内に腰を痛めたSさんやるこ
 と無いので、バクバク喰っていたら、、○丸太って来ました、
 お風呂の鏡で見ると(>_<)(>_<)(>_<)
 痩せるのは難しいですが、太るのは簡単だと。。。
 今年の目標68キロまで後10キロまで遠ざかったSさんで御
 座いました。
 
 このままでは行けないと、痛い腰と治らない足の甲も先週よ
 り無理が利く様になって来たので、昨晩3週間ぶりに自転車
 復帰してみました。
 距離は約20キロ、乗って見ると腰は問題無く乗れました、、、

 しかし足の甲はやはり出だしのケンケン乗りだけでも負担を
 感じました、腰の方が・・・と思っていたのですが、やはりしば
 らくはシッティング・オンリーの自転車とします。

 また4日前程からお風呂の後、寝る前に家内の指導を受け
 て柔軟操10-15分を開始、、ヨガを趣味している家内は流石
 に柔らかい、しかし自分の体の堅さに唖然。。。。(>_<)
 「えっっこんなに堅いの(-_-;)(>_<)」

 当面の目標(?_?)今年の目標になるかも。。。

 1)座って足を伸ばして無反動で前屈して頭が膝に付くこと
  (普通の前屈)本当は胸なんだけど、今は反動付ければ何
   とかおでこが擦る位。。(-_-;)
 2)つま先の指を付いたままで曲げてヒザを付いて両手を後ろ
   に伸ばして手の平を付いて腰を持ち上げる(橋のポーズ)。
   今は手の平から床までの距離30センチ以上、指を曲げず
   に正座状態から後ろに手の平は付くけど腰は5センチも
   浮かない
 3)また割り
  両足開いて太ももが床に付くこと。。。太ももから床までの
  距離。。。4−50センチ。。。。

 4日間の食事制限の結果、今朝の体重75.8キロ。。。
 目標まで後8-9キロ。。。。

 
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